Tämä voi riippua monista tekijöistä, mutta hygienia-asiantuntijoilla on omat suosituksensa. Monet ihmettelevät, kuinka usein lakanat pitäisi vaihtaa. Yleensä monet sanovat, että 15 päivän välein riittää, toiset venyttävät sitä hieman pidemmälle ja tekevät sen kerran kuukaudessa. Kuinka usein lakanat vaihdetaan asiantuntijan mukaan?
Hygienia- ja terveysasiantuntijoilla on kuitenkin tarkempi suositus, joka perustuu pölypunkkien, bakteerien ja hien kertymiseen unen aikana.
Mikrobiologin ja New Yorkin yliopiston patologian kliinisen professorin Philip Tiernon tutkimuksen mukaan ihanteellista on pestä ja vaihtaa lakanat vähintään kerran viikossa. Yön aikana kehosta vapautuu kuolleita soluja, öljyjä ja kosteutta, joista voi tulla mikro-organismien kasvualusta. Tämä ympäristö voi johtaa allergioihin, iho-ongelmiin ja jopa vaikuttaa unen laatuun.
Lisäksi sellaiset tekijät kuin ilmasto, hikoilu ja terveydentila vaikuttavat siihen, kuinka usein lakanat tulisi vaihtaa. Esimerkiksi kesällä tai lämpimillä alueilla lakanat on jopa suositeltavaa pestä kolmen-neljän päivän välein, varsinkin jos henkilö hikoilee liikaa. Talvella tai kylmissä ilmastoissa riittää yleensä kerran viikossa.
Toinen tärkeä seikka on pestä ne kuumalla vedellä ja hyvällä pesuaineella, jotta mahdollisimman monet pöpöt saadaan poistettua. On myös suositeltavaa tuulettaa sänky päivittäin ja välttää nukkumaan menemistä likaisissa vaatteissa tai hikoilun jälkeen, sillä tämä pidentää lakanoiden puhtautta ja edistää terveellisempää lepoa.
